В третий день весеннего марафона дыхания и радости предлагается продолжать наблюдать за своими пространствами, делать очищающее дыхание с тряской тела, выполнять дыхательное упражнение дня - дыхание змеи, замечать, находить и создавать радости дня, а также делиться радостными моментами дня в комментариях. В видео-занятии упражнения показывает сын автора марафона - Елисей.
# Дыхание
Дыхание - единственная автономная система организма, которой мы можем управлять. На игровых дыхательных занятиях с детьми говорят о том, что умея управлять дыханием, человек управляет своей жизнью. В статье представлены интересные факты о дыхательной системе, такие как: легкие - главный орган дыхания, за сутки человек делает более 20 000 вдохов и вдыхает больше 8000 литров воздуха, дыхание через нос имеет 4 стадии фильтрации и т.д. Также предлагаются дыхательные онлайн-занятия с детьми в игровом формате.
В статье предлагается использовать дыхание для поддержания здоровья и снятия беспокойства в зимний период. Описывается дыхательная практика для снятия напряжения и для спокойного сна. Упражнения помогают взбодриться, снизить внутреннее напряжение, снять беспокойство в течение дня, легко заснуть и выспаться, а также укрепить иммунитет и облегчить состояние при болезни.