В статье предлагается использовать дыхание для поддержания здоровья и снятия беспокойства в зимний период. Описывается дыхательная практика для снятия напряжения и для спокойного сна. Упражнения помогают взбодриться, снизить внутреннее напряжение, снять беспокойство в течение дня, легко заснуть и выспаться, а также укрепить иммунитет и облегчить состояние при болезни.