Подышите с Елисеем! Улучшение настроения гарантировано! ВЕСЕННИЙ Марафон дыхания и радости. ДЕНЬ 3.
Доброй среды всем осознанным и дышащим людям☀🌺☀
Дорогие участники группы, надеюсь, вы уже подключились к нашему МАРАФОНУ.
👍🏻В течение недели ежедневно мы выкладываем полезное и радостное задание на день - упражнения для тренировки и оздоровления дыхательной системы, и для наполнения ресурсным радостным состоянием, для взрослых и детей😍
✨☀✨ЗАДАНИЕ 3 дня МАРАФОНА:
👉🏻Продолжаем наблюдать за своими пространствами - утром, днем и вечером проходим вниманием тело, наблюдаем за эмоциями и мыслями, укрепляем душевное состояние.
В видео-занятии 1 дня МАРАФОНА есть эта практика для взрослых, а во 2 дне МАРАФОНА - для детей.
👉🏻Очищающее дыхание сегодня - с тряской тела.
ВДОХ активный через нос, ВЫДОХ через рот с активным движением руками, ногами и всем телом. Великолепно снимает не только эмоциональное, но и телесное напряжение!
👉🏻Дыхательное упражнение дня - дыхание змеи.
Вдох через нос, а на долгом выдохе шипим ртом, изображая змею.
Замечательное антистрессовое упражнение, которое любят и взрослые, и дети. Не носите в себе негативные эмоции, не копите обиды и раздражение, ЛУЧШЕ ШИПИТЕ!
👉🏻ЗАМЕЧАЙТЕ, НАХОДИТЕ и СОЗДАВАЙТЕ радости дня. Наполняйте свою жизнь удивительными моментами, красотой природы, радостными открытиями! Удивляйтесь и радуйтесь вместе с детьми, и подкрепляйте радость дыханием - активно вдыхайте все прекрасное!
👉🏻Вечером всей семьей делитесь радостными моментами дня, приобщайтесь к наполняющему семейному ритуалу - обмену РАДОСТЯМИ😍🙃😉
👉🏻Напишите несколько строк в комментарии, все, чем хочется поделиться. Что получается в дыхании, что еще не очень. А также делитесь радостями дня, наполняйте пространство вокруг позитивной энергией🌺
Видео для вас (всего 1 мин.), мой сын, Елисей, показывает дыхательные упражнения дня😍
С легким весенним дыханием, Наталья Мастурова, ваш инструктор радостного дыхания💖
#весеннийМарафон #дыханиерадости #здоровоедыхание #дышимсдетьми